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经期是女性身体抵抗力非常脆弱的时期，如果这个时候还不注意饮食，吃了不该吃的食物，会引来各种妇科疾病，甚至不孕！

女人美丽要保养，月经要重视，良好的饮食习惯，能减轻月经期的不适，但是不能吃的千万也别碰！今天就说说女人经期不该吃哪些东西。

经期的饮食禁忌

1、所有寒湿生冷类食物

这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，平时食用是有益于人体的，但在月经期食用易使血管收缩，从而引起经血淤阻造成痛经问题，应尽量不吃或是少吃，否则容易引起痛经、月经不调等症状。

水果如梨、香蕉、柿子、西瓜、柚子、橙子等，蔬菜如荸荠、茄子、海带、竹笋等，海鲜如海蜇、田螺、螃蟹等，以及所有冰饮等都属于寒湿生冷类食物，经期应忌食！

2、乳酪类食物

因为食用乳酪类的食物尤其在经期食用会破坏镁的吸收，是痛经的祸源，食用会导致严重的痛经！

例如牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等。

3、辛辣类食物

在月经期的女性不宜食用辛辣刺激性食品，否则容易引起痛经、经血过多等症状。

如辣椒、肉桂、花椒、丁香、胡椒等。

4、酸涩性食物

一般酸性食物都会有收敛、固涩的特性，食用后易使血管收敛，不利于经血的排出，而造成痛经，所以有痛经症状的女性在经期要避免吃那些酸涩性食物。

如米醋和以醋为调料的酸辣菜、泡菜，以及青梅、杨梅、柠檬等酸性水果均不宜食用。

5、高糖性食物

很多女性有在经期吃蛋糕、巧克力等甜食的习惯，其实这种高糖分的食物容易使血糖升高，一旦停止食用就会导致血糖急速下降，使情绪受到很大的波动，进而导致痛经。

如巧克力、糖等。

6、茶酒汽水

女性经期饮酒、汽水、茶等，则会消耗体内一定的维他命B和矿物质，让铁质难以吸收，女性继而会出现乳房胀痛、经量过多、食欲不振！

经期还真是有太多饮食禁忌，作为女人在经期一定要好好管住自己的嘴，给自己多一份健康！

女性朋友们要注意经期的饮食禁忌，重视食物对生殖系统的影响，才能安稳舒适地度过经期！

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