1、刷牙的最佳时间

饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。

2、饮茶的最佳时间饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。3、喝牛奶的最佳时间因牛奶中含有丰富的钙，睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。4、吃水果的最佳时间

吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。

5、晒太阳的最佳时间上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗病和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。6、美容的最佳时间

皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用护肤品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。

7、散步的最佳时间

饭后45分钟至60分钟以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。

8、洗澡的最佳时间

每天晚上睡觉前来一个温水浴（35℃-45℃），能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。

9、睡眠的最佳时间

午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。

10、锻炼的最佳时间

傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。

-END

　　医院重点科室之一，拥有一大批专业的妇产科医生和护理人员，一直致力于妇科临床科研与治疗。全科设有温馨如家式VIP病房，舒适候诊大厅，实行一室一医一患制度，严格保密患者隐私，给广大女性朋友创造一个优雅、温馨、舒适的就诊环境。

　　科室引进四维彩超、wolf宫、腹腔镜、全数字彩色超声诊断系统、美国真彩电子阴道镜、微管可视人流仪、内窥镜下可视人流术;红外线乳腺诊断治疗仪、不孕不育诊断治疗仪、臭氧雾化治疗仪、大型微波冶疗仪、大型体外电场热疗机等领先、国内一流的高科技诊疗设备TCT宫颈防癌细胞学检查、日本奥林巴斯电子阴道镜，宫颈人乳突瘤病毒感染，“HPV”监测，“两癌”筛查及适龄妇女子宫颈癌筛查以及治疗预防乳腺癌的“三早”绿色疗法等。

　　成熟开展内镜技术：腹腹腔镜下附件手术：腹腔镜下异位妊娠输卵管开窗取胚术、腹腔镜下卵巢肿剥除术；腹腔镜下子宫内膜异位症治疗；腹腔镜下附件切除术、腹腔镜下子宫肌瘤剔除术、腔镜下次全子宫切除术、腹腔镜下全子宫切除术；宫、腹腔镜联合探查术治疗不孕不育：宫腔镜下子宫腔粘连分解术、美国COOK导丝宫腔镜输卵管插管疏通术、腹腔镜下输卵管重建术。宫腔镜下子宫内膜息肉切除术，宫腔镜下子宫粘膜下肌瘤切除术、宫腔镜下子宫纵隔切除术，宫腔镜下子宫内膜切除术;子宫肌瘤的射频消融。盆底重建术：尿失禁、子宫脱垂等，尿道修补术、阴道前后壁膨出行阴道壁修补术、阴式全子宫切除术。

　　LEEP刀宫颈修复术、BBT自凝刀、微波治疗慢性宫颈炎：如宫颈糜烂、宫颈囊肿、宫颈息肉、宫颈癌前病变、光谱治疗仪、光电离子治疗阴道炎、尿道炎、输卵管炎、附件炎、盆腔炎治疗盆腔炎;同时诊治不孕不育、宫颈癌、乳腺炎、乳腺增生、乳腺肿瘤等各种乳房疾病;子宫肌瘤、子宫内膜异位症、功能性子宫出血、月经不调及痛经、闭经等各种妇科疑难杂症。

　　妇科中心始终坚持细心检查，热心服务宗旨。为鹏城广大女性朋友制定一个合理化治疗方案，让女性朋友拥有健康的身体，享受精彩的生活。

　　医院致力提供周全满意服务。若您有疑问，可以点击首页自助服务咨询预约进行在线沟通，我院竭诚为您排忧解难。

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