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医院专家17年的文章，整理了“种常见小毛病防治宝典”。1、感冒：先分清是普通感冒还是流行感冒！

首先，感冒主要分为：“普通感冒”和“流行感冒”！

普通感冒又分风热感冒和风寒感冒。而流感是由流感病毒引起，比如甲乙丙型流感病毒；流感的比普通感冒的症状要复杂，一般冬季、初春多发。

那么我们如何鉴别是“普通感冒”还是“流行感冒”？

首先，流感它的病情就比较重，症状也比较复杂。一般来讲，体温就比较高，自我感觉就比较严重，难受的厉害，它的流行性比较强，所以可能同一时间内可能很多人都病了，那么这时候我们就要及时就医，那么可能你自己选药就不合适了。流感一般容易在冬季和初春发病这样比较多。

其次，如何区分风热感冒和风寒感冒。最好判断是哪种感冒就从鼻涕判断：如果是黄鼻涕/黏鼻涕就是风热感冒，如果是清鼻涕就是风寒感冒！

2、发烧：一定记住三个原则！

发烧是体内抵抗病毒感染的机制。我们的身体由升高体温来调动自身的防御系统杀死外来病菌（一般来说，病菌在39℃以上时就会死亡）。如果你在感冒初起时（37—38.5℃）就使用药物来退烧，会使体内的细菌暂时变成假死状态，并使他们产生抗药性，一旦死灰复燃，往往更难治疗。

在发烧时，应该记住三个原则：

第一，38.5度以上再吃退烧药。发烧是人体自身在平衡协调，一味吃退烧药易降低自身免疫力。这时可以用物理的方法退热，比如用温水擦拭身体等。

第二，吃退烧药时一定要严格按照说明书进行，比如8小时内只吃一次的，绝对不能吃多次。给孩子服用退烧药时，不能给孩子吃成人退烧药。成人药减量给幼儿使用易给孩子肝肾造成负担。

第三，发烧期间、服药期间尽可能多喝水。退烧药会引起出汗以降低体温，及时补充水分可促进机体恢复。

3、咳嗽：排痰胜过吃药！

在治疗咳嗽时，首要找出病因，在治疗原发病的基础上，选择恰当的止咳祛痰药，注意护理。当呼吸道黏膜受到异物、炎症、分泌物或过敏性因素等刺激时，即反射性地引起咳嗽，有助于排除自外界侵入呼吸道的异物或分泌物、消除呼吸道刺激因子，顽固性咳嗽可以选择中枢镇咳达到止咳目的，咳痰量多时不能单独使用止咳药应合用化痰药药。

专家介绍，之所以咳嗽，主要是因为有痰、有异物引起的，我常跟患者说的一句话就是“排痰胜过吃药”！

空心掌，用手腕的力由下往上给患者拍背，对于咳嗽的人来说，排痰胜于吃药。痰咽进了肚里，也没关系，因为痰会自然顺肠道排出，让痰有出路了，就是好的。

中医上又分为外感风寒型咳嗽or外感风热型咳嗽：

外感风寒型咳嗽：一般表现为咳嗽声重、发闷、急促频繁，痰液稀薄色白、口不干，伴有咽痒、鼻塞、流清涕、恶寒发热、头痛、肢体酸楚、舌苔薄白。

可选药物：具有疏散风寒、宣肺止咳作用的通宣理肺丸（浓缩丸、颗粒剂、口服液）。另外，如恶寒发热明显，选用治疗感冒的散寒解热口服液也可。

外感风热型咳嗽：患者一般表现为咳嗽频繁、剧烈、气粗或咳嗽嘶哑，痰液白黏或黄黏，或咳痰不爽，口渴想喝水，伴有鼻流黄涕、咽喉肿痛、头痛、舌苔薄黄等。

可选药物：具有疏风清热、止咳化痰作用的川贝止咳露。另外，具有清热润肺、止咳化痰功能的川贝清肺糖浆、止咳定喘口服液也可选用。

4、痘痘：千万不能乱挤！

痘痘，也被称为青春痘、痤疮。是毛囊皮脂腺单位的一种慢性炎症性皮肤病，主要好发于青少年，但青春期后往往能自然减轻或痊愈。临床表现以好发于面部的粉刺、丘疹、脓疱、结节等多形性皮损为特点。

痘痘到底能不能挤呢？

显然是不能随意挤的，如果不当挤压，除了会造成痘痘周边的组织破坏，引起更多的炎症，造成愈合延迟，痘印明显等不良后果以外，还可能会造成细菌随血流播散，引起更严重的危及生命的后果。

治疗痘痘可以使用局部外用药物，如维A酸类（维A酸乳膏、阿达帕林凝胶、他扎罗汀凝胶）、过氧化苯甲酰、抗生素类（克林霉素、红霉素、氯霉素等）、壬二酸、硫磺洗剂等。

5、雀斑：女人一辈子有3次长斑的坎！

发生面部皮肤上的黄褐色点状色素沉着斑，系常染色体显性遗传。日晒可诱发和加重皮损。女人一辈子有3次长斑的坎！

1.青春期：雀斑主要和遗传相关

常染色体显性遗传，父母一人当中雀斑比较重的话，孩子就容易长。随着年龄增长增多，多出现在面部，尤其是鼻部、眼周和两颊。冬季较淡，夏季多且深。这是因为晒太阳是雀斑的继发原因，紫外线会对雀斑造成恶化。激光治疗或者光子治疗效果很明显。皮肤越白效果越好。

2.20～30岁：黄褐斑是变老的开始

和体内激素水平及紫外线照射有关，通常发生在孕期内或口服避孕药之后。当情绪不佳、肝郁，劳累等导致内分泌失调时，黄褐斑很快就会长出来。如果一个女人长期肝郁，斑点就是变老的开始。调整好内分泌，让人体恢复较好的状态，保持心情愉快有利于治疗。

3.40岁以上：皮肤老化产生老年斑

40岁开始，面部两颊会长一些带褐色色斑，随着年龄增长，越长越多、越长越厚，50岁之后会特别多。皮肤光老化之后引起皮肤局部角化，增厚之后形成老年斑或者老年疣，也叫脂溢性角化。日晒的影响最大。激光治疗可取得非常满意的效果。目前对角化肥厚不明显的老年斑采用激光治疗，一般一次就能祛除。

6、黑头：给你的黑头加点盐！

许多人看到黑头时往往会三下五除二地挤出来了事。专家却说，这种做法是大忌，这样会导致皮肤发炎、毛孔变大。另外，长期使用鼻贴也会让毛孔粗大。要想永绝后患必须“对症治疗”。

首先，选择适合自己肤质的洗面奶洗脸，从下到上打圈按摩至少1分钟，然后用流水充分洗净，洁面后就可以开始除黑头行动了。

在脸部湿润的状态下，取适量细食盐，在有黑头的部位，比如面颊、额头、鼻头，轻轻打圈按摩10分钟左右，然后用流动的清水洗干净。这样可以起到进一步清洁、去污的效果，坚持下来就可以将毛孔中的黑头慢慢溶解掉了。

此外，还可以用紧肤水倒在化妆棉上，做成收缩毛孔的面膜，敷在毛孔粗大处，起到收缩毛孔的作用。

7、中暑：别拿中暑不当病！

桑拿天，中暑不是什么罕见事儿。一般情况下，人在37℃左右的恒定温度下，依靠自身产热、散热功能，可以保证身体的“冷热均衡”。一旦进入高温环境，人体的“调温”就容易出现障碍，身体会出现像头昏、多汗、疲乏、恶心等中暑症状。

重症中暑分三种：

很多人认为多喝两杯水，吃点解暑药，歇一歇也就过去了。然而，如果是重症中暑，情况就不一样。重症中暑按严重程度依次分热痉挛、热衰竭和热射病三种。其中，热射病是最严重的中暑类型。热射病死亡率高达60%，是临床表现最严重、死亡率最高的中暑。很多人对这种中暑类型了解很少，一旦发生，致死事件不在少数。

中暑了怎么急救？

中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过毫升为宜。切忌狂饮不止。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。如果出现热射病的症状，要迅速降温。将患者移至阴凉通风处，有条件移到空调房间。在腋窝、头部、腹股沟大动脉明显处放置冰袋或30%～40%酒精涂擦，同时用电扇或扇子等吹风快速散热。

意识清醒者，可让其饮用些淡盐水;昏迷者不要强行喂水，以免引起气道梗阻或呕吐窒息。出现心跳骤停要立即做心肺复苏。同时联系转运有血液净化治疗条件的重症医学科进行治疗，通常要在2个小时内把患者体温从40℃以上降低到38.5℃以下。

8、晒伤：晒伤皮肤抹点维E

皮肤晒伤后如果马上冷敷会加重皮肤损伤，正确的方法应用矿泉水喷雾为肌肤慢慢补充水分。在皮肤得到大量水分补充后，可把维生素E胶囊剪开，直接取其中的维生素E敷在伤口上，以缓解晒伤疼痛及炎症。

需要注意的是一定要等皮肤的温度降下来，再用矿泉水喷雾喷洒，因为肌肤温度过高时，若立刻降温反而会因热胀冷缩使温差加大，肌肤容易出现过敏症状而造成二次伤害。

9、过敏：皮肤过敏用茶水敷

过敏患者多表现为痒、刺痛感、针刺感、烧灼感、紧绷感。其严重程度不一，有个体差异。在用化妆品后，不适感加重，有的甚至不能耐受任何护肤品。可在用后数分钟出现，也可在数小时，甚至数天后出现。有时可见皮肤干燥、面部红斑、细小鳞屑。面部容易潮红。

专家支招：皮肤过敏用茶水敷

很多人面部皮肤过敏后喜欢自行处理，导致症状越来越重。这是由于在原本过敏的基础上又增加不安全的过敏因素，有的甚至会激发感染。

一旦皮肤过敏，切勿用热水去刺激，或自行贴面膜和做抗过敏护理处理。安全的方法是，用干净纱布浸冷水或凉茶水，贴敷在患处，每天3次，一次20分钟，可有效地缓解过敏反应。

10、头屑：头屑多喝菠菜粥

不少人都被头皮屑困扰，尤其是到了冬季，头屑比以往季节要多很多。头屑从根本上说是由于头皮细胞的一种“不健康”状态所致，在一定程度上还反映了人体脏腑功能好歹。特别是女性，如果头屑增多，可能往往伴随出现月经不调、脾胃不和问题。

应对头皮屑增多，均衡饮食是关键。除此外，可适当食用菠菜粥来食疗。菠菜50克、大米50克，将菠菜洗净，焯去涩味，切段。将大米淘净放入锅中煮熟后再将菠菜放入粥内熬制。菠菜养血止血，大米健脾和胃，两者合用能益气养阴、补血润燥。

11、脱发：防脱发食疗有三招

很多人都有这样的烦恼：只要梳子一上头，满梳子的掉发比头皮屑还要多不少。在同一时间，我们每个人大概85%~90%的头发都处于生长期，只有不到1%的头发因处于退行期而出现脱落的情况。人的头发数量约有10万根，所以每天掉在梳子上约根的头发并不算疾病，只要不是一抓一大把的掉头发，大家不必要过于担忧，没必要造成心理压力。

防脱发食疗有三招

1.生发黑豆粥：黑豆克，水0毫升。将黑豆洗净，放入砂锅中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次6克，每日2次饭后食用，温开水送下。此方具有生发护发之功效。

2.枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克，粳米克，枸杞子10克，以上三味共煮粥。具有补肝肾，益气血功效。适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。

3.黑豆核桃桑椹粥：红枣5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克，同煮粥食，每日1剂，可连续食用。适用于肾亏血虚所致的斑秃。

12、白发：防白发常揉搓头皮

自然衰老的白发往往无法缓解，但是由于情绪或者慢性疾病所致的突发性白发是可以变黑的，只要平时生活中多注意缓解压力，养成正确的起居饮食习惯，就可防止白发继续增多，甚至由白变黑。

建议坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈，并揉搓头皮。

先从额经头顶到后枕部，再从额部经两侧太阳穴到枕部。每次按摩1～2分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐渐增加到5～10分钟。

这种按摩可加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应，改善毛球部的色素细胞营养，增强细胞活性，加快分裂，有利于分泌黑色素，使头发变黑。

13、便秘：便秘不一定要吃药

秘说起来算不上大病，但却严重影响人们的生活质量。生活中有很多食物都有通便的效果，比如说以下三种粥：

1.芝麻桃仁粥：取熟黑芝麻10克，桃仁10克，大米克。先将桃仁、大米淘洗干净，然后放入锅中，加水毫升，置火上煮沸，再用小火熬煮八成熟时，放入熟黑芝麻搅匀，继续煮一直到粥熟即可。每天吃1次。

作用：这款粥补肝肾、润肠胃，如果长期便秘可以经常吃芝麻粥，每日2次，作早、晚餐服用，有很好的润肠通便作用。

2.无花果粥：无花果30克、粳米克。先将米加水煮沸，然后放入无花果煮成粥。吃时加适量蜂蜜即可。

作用：无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果，此款粥对有痔疮、便秘的都可试试。

3.红薯粥：红薯50克，小米50克。先将红薯洗净、切小块，小米淘净干净，一起放入加毫升清水的锅中煮沸，然后用小火煮至米烂成粥。每天吃2次即可，最好是在早、晚餐服用。

作用：小米健脾养胃，红薯的膳食纤维丰富，能刺激肠道蠕动，是通便的特效食物。

14、腹泻：贴敷涌泉穴治腹泻

腹泻一般分急性腹泻和慢性腹泻。一般来说，腹泻连续1个月以上就是慢性腹泻。脾胃天生不足、久病气虚的人，或者是肾气亏虚的人，体寒不足以温脾助运，往往易患慢性腹泻。假如是饮食不节，吃了一些生冷或不干净的食物后，损伤脾胃;或脾受湿困，气机不畅，脾胃的运化和传导功能失常，清浊相混，夹杂而泻，都会引起急性腹泻。

腹泻虽不是什么大病，但次数过多，体内大量电解质及水分就会随粪便流失，很快就会出现周身乏力等症状，也会严重影响正常的工作及生活，因此大家应足够重视，今天我就给大家推荐个贴敷穴位治腹泻的方法。

取等量的车前子和马齿苋，将其捣碎，取适量药末用胶布贴在涌泉穴上。每天1次，直到腹泻痊愈。此方法适合急性腹泻患者;取等量的肉桂、高良姜、附子、干姜，一起将其捣碎，再混合适量的面粉，加水调成糊状，贴在涌泉穴上。此方法适合慢性腹泻患者。如果泻下量多、黄臭且偏于湿热的腹泻患者，也可以取等量大蒜和生姜，捣烂后敷在神阙穴即肚脐上。

15、便血：鲜红的是痔疮，暗红的或是肠癌！

便血是内痔最常见的早期症状。所以，一般人总是把便血当作是痔疮发作。由于这种误解，许多人一有便血往往自己用点治疗痔疮的栓剂，症状多半能有所好转。但是，对于中老年人来说，便血可能是直肠癌的一个危险信号，必须引起足够的警惕。

痔疮表现为在排便后肛门内出血，如果是血色鲜红，且不与粪便相混或便外表带血，或便后滴血，甚者可见喷射状出血，便后出血即自行停止。内痔出血一般为间歇性，粪便干燥、疲劳、饮酒、过食刺激性食物常为出血诱因。

直肠癌表现为暗红色便血。排便习惯或粪便性状的改变，多数表现为大便次数增多，不成形或稀便，大便带血及粘液。有时便秘或腹泻与便秘交替，大便变细。中下腹部疼痛，程度轻重不一，多为隐痛或胀痛。注意有无贪血、消瘦、乏力、水肿、低蛋白血症等全身症状，肿瘤坏死或继发感染时，患者常有发热。

16、胃痛：胃痛揉揉梁丘穴

梁丘穴是治疗胃痛的要穴，为人体足阳明胃经上的重要穴位之一，是气血汇聚的地方，按之能最快地调节胃经气血的有余与不足状态。当胃酸分泌过多刺激胃黏膜时，按摩梁丘穴有调节胃酸分泌、缓解饥饿性疼痛的作用。我们平时吃了生冷引起胃痉挛，或是因体质虚寒出现膝盖痛、浮肿等问题时都可按摩这个穴来治疗。

它在我们的大腿前面、膝部附近，屈膝呈90度，在髌骨外上缘往上约三横指处，就是梁丘穴。在找这个穴位时，可以用右手掌放在左侧的膝盖上，右手大拇指会触摸到膝盖外侧有一个骨头尖，从此处再上移2寸，就是它的位置了。

17、泛酸：饭后泛酸揉巨阙穴

巨阙穴位于上腹部的前中线上，肚脐上6寸。大家找的时候可以这么找，在膻中穴下有一个心蔽骨，就是胸骨中线和上腹相交的地方，心蔽骨和肚脐正中间是中脘穴，中脘穴与心蔽骨的正中就是它的位置。

它有个比较实用的功能，就是可以治疗老年人饭后的泛酸、打嗝等胃部不适。中医认为，胃主通降，以通为和、以降为顺。老年人由于体质较弱，若饮食不注意或情绪波动，非常容易引起胃气上逆，出现饭后泛酸、打嗝的现象。

由于巨阙穴是心之募穴，是心经气汇聚和元神气通行的地方，刺激巨阙穴，可以使清气上升、浊气下降，对于治疗胃肠疾病有很好的疗效，每次点按巨阙穴10分钟就可以起效了。

18、胀气：夏天胃胀气喝点薄荷茶

夏季气温较高，再加上空气湿度大，人们极易受暑湿之邪的困扰，存在不同程度的脾胃功能减弱，此时，如果过量摄入冷饮及冰镇后的水果，常会进一步影响脾胃消化，产生胃胀气等不适。喝点薄荷茶是不错的选择。

制作方法很简单，取绿茶3克（脾胃虚寒者可用红茶代替），干薄荷叶6克，用开水浸泡5分钟，即可饮用，还可根据个人口味调入蜂蜜适量。脾胃虚寒者还可加入胡椒3克，因胡椒性温，具有温中散寒、下气的作用，加入胡椒后，不仅可以减轻薄荷的寒凉之性，而且还可以健胃、促进胃肠蠕动。中医认为薄荷性味辛凉，具有疏散风热、清利头目、疏肝行气等作用，因其芳香辟秽，兼能化湿和中，除常用于治疗夏季因感受暑湿之邪所致的胃胀气，对缓解夏季的风热感冒也有一定效果。

19、耳鸣：耳鸣揉揉风市穴

耳鸣是临床常见病，疗效不稳定，治愈率低。归纳其病机，主要为耳窍经脉痹阻，失于气血濡养。故治疗以疏通经络，濡养耳窍为法。

人体经络是气血运行的通路，在体表有循行的路线。足少阳胆经循行于耳后，又入耳中，再出于耳前。因此，足少阳胆经气血能濡润耳部筋脉，可治疗耳部疾患。

风市穴属足少阳胆经腧穴，在大腿外侧部的中线上，当直立时患者手下垂放于体侧，中指尖所指处，故又名垂手。虽定位在下肢，远离耳，但其穴具极强的疏通经络作用，通过胆经的循行，濡养耳窍，从而改善耳鸣症状。

耳鸣症状较轻的患者可自行按摩穴位。可以每次在风市穴处按揉~下，每天可以按揉1~2次。耳鸣的病因复杂，风市穴并非对所有耳鸣都有良效。症状较重者，医院找专业的医师治疗。

20、头晕：三个器官都可能有毛病

医生介绍，头晕就是个‘垃圾桶’，任何的头部不适，老百姓都可能称之为“头晕”。但实际上真正诱发头晕的有眼、耳、脑等三个器官，任何一处出了问题都可能诱发头晕。

眼睛方面，视觉、本体感觉和前庭系统合称为“平衡三联”，三方面协同作用，使得机体平衡得以维持，定向功能正常运行。晕是因为平衡三联出了问题。三联中，由内耳、前庭神经、前庭神经核以及前庭中枢组成的前庭系统对机体姿势位置的平衡维持最为重要，与晕的关系也最为密切。视觉的问题，如视物模糊、散光等都可引起头晕。

耳朵方面，如耳石症、中耳炎和耳鸣，也能引起头晕。内耳或前庭神经的病变引起的眩晕称为周围性眩晕，而前庭神经核或前庭中枢病变引起的称为中枢性眩晕。周围性晕一般更剧烈，持续时间短，可自然缓解或恢复，但常反复发作，要去看耳鼻喉科;如果是持久性的晕，就要考虑是中枢性眩晕了，需要看神经内科。

约50%的头晕患者都会想到颈椎，但真正由颈椎引发的头晕比例非常小，大部分人都“错怪”颈椎了。

21、头痛：头痛按揉神庭穴

中医认为头痛是诸邪上扰脑络或诸虚导致脑络失养所引起的。这里的“邪”包括：风、寒、热、湿、郁、痰、瘀等因素;“虚”则有气、血、阴、阳等。老年人脏腑功能衰退，气血差，体内虚损，外邪就容易入侵，因此比年轻人更容易患头痛病。

针对这种状况，若多按摩一个宁神醒脑的“奇穴”——神庭，就可以很好地改善头晕的状况。

从经络学上看，神庭穴是督脉的上行之气聚集之地，而θ经的热散之气和膀胱经的外散水湿又在此处聚集。这?多的精气汇聚在顶部，就跟充满迷雾的天庭一样，故称之为“神庭”。

中医认为“脑为元神之府”，而神庭穴恰好是这个府里面最中心的地方，统领和管制一切与“脑”“头”相关的疾病。按压这个穴λ能消除头痛头昏，恢复大脑的活力。

22、湿疹：大部分湿疹用护肤霜就行

专家介绍，湿疹其实是一种由多种内外因素引起的皮肤过敏反应，想要保护好皮肤，就得保护好皮肤的两层结构，一层是皮肤角质层，一层是角质层外覆盖的一层脂膜。看似普通的润肤霜既能更好地保护皮肤屏，又能减缓刺激反应。

虽说润肤霜能治疗大部分湿疹，但如手法抹不对，用不够量，也白搭!

专家介绍，抹润肤霜要遵循三原则，量足、多次、按摩。在用量上，针对皮肤干燥，患有特异性皮炎的孩子，要使用超过平时润肤的用量，厚厚地抹上一层，因为量大才能起到作用，一般一周就要用完克。

除了量足，还得每天反复多次，不厌其烦地涂抹，加固保湿力度。一般而言，一天抹上4到6次才算正常。并不是洗完澡才抹，不洗澡也得抹!

除了用对量，还得学会涂法，否则三下五除二一股脑推匀，反会伤害皮肤。正确的涂抹手法是，手掌、手指形成一个扇形面，轻轻地把药膏推开，轻轻地揉，按摩，让润肤霜吸收得更均匀，给孩子揉得更舒服。同时，揉搓还能起到一个止痒，按摩皮肤的作用。最终，无论从视觉上，还是触觉上，都能感受到皮肤是滋润的、柔软的，那么目的就达到了。

23、痱子：擦西瓜皮能除痱子

中医认为，痱子是由于盛夏时节，暑热挟湿，蕴结肌肤，导致毛窍郁塞所致，而西瓜皮具有清热、解毒、利湿的作用，所以，无论是外用内服，对防治痱子都有一定的效果。取新鲜西瓜皮若干，洗净后捣汁，涂抹身上5～6分钟后用温水洗净，或直接用西瓜皮轻轻擦搓10分钟，再用水冲净，每天1次。在酷暑时节坚持使用，不仅可防治痱子，避免或消除皮肤瘙痒，还可使皮肤变得光滑。除了擦，人们还可用西瓜皮适量煎水盆浴，每天两次，每次20分钟，连续几天痱子也能消失。

24、皮炎：别把皮炎当癣治

春季皮炎多见于青壮年，尤以女性为多见，春季开始发病，夏天常可自愈。因其发生在杏花或桃花盛开的季节，又状如杏花或桃花，故名“杏花癣”或“桃花癣”，又名“春癣”。主要分布在面、颈和手臂等暴露部位，尤以额部及面颊部为主。皮肤上出现红斑，上有米粒大小的丘疹和轻度脱屑，常感到瘙痒难忍，日晒或遇热后症状加重。通常到6月下旬后皮疹自行消退，有的会留下色素沉着。

对各种“春癣”的病症，都要注意综合防治。炎症早期可用3%硼酸溶液湿敷和10%氧化锌油外涂。等急性期过后，可用维生素B6霜膏、去炎松霜膏、鱼肝油软膏、5%硼酸软膏。如果炎症明显和范围较大或反复不愈时，除用止痒镇痛炎剂外，可适当内服强的松，外用肤轻松、地塞米松霜等激素，降低机体的敏感性，有助于皮炎的消退，但用药一般不要超过一个月，否则会引起皮肤色素斑和皮肤萎缩等副作用。此外，还要禁食刺激性食物，避免过度风吹日晒，停用劣质润肤品，生活要规律，限制多脂肪多糖饮食，忌饮酒类，多吃新鲜蔬菜。

25、口干：十分常见，但不可大意

口干是十分常见的情况，一般在咸味的东西吃的较多，天气炎热，出汗较多而喝水又较少的情况下出现，这个非常正常，及时饮水就能解决，不成问题。

但如果长时间口干，喝了水很快又渴，需要大量饮水，甚至饮水不能解渴，这就要引起重视。首先要除外糖尿病、干燥综合征，可以找医生看看，做相应的检查就能明确。

中医认为口干口渴的原因有：胃热炽盛，湿热郁蒸，水饮内停，肺燥津伤，阴虚火旺等。不同的口渴要用不同的方药来治疗：

胃热炽盛需要清胃热，可以选用牛黄清胃丸、竹叶石膏汤；

湿热郁蒸可以用藿香、佩兰、芦根代茶饮，清热化湿；

水饮内停代表方为五苓散，健脾利水；

肺燥津伤可以用清燥救肺汤，阴虚火旺可以用知柏地黄丸，滋阴降火；

阴虚燥热口渴，可用麦冬、石斛、菊花代茶饮。

26、口苦：吃些陈皮枣！

口苦的原因一般有胃热、胆气上溢、肝胆郁热;常见于胆囊炎、胆石症、胆汁返流等，肝胆湿热，肝火上炎等情况，可用清利肝胆湿热的方药治疗，如小柴胡汤、温胆汤、龙胆泻肝汤等，亦可用茵陈、栀子代茶饮。

此外，专家推荐口苦吃些陈皮枣！陈皮枣的组成是，大枣20克，陈皮5克，另外再加扁豆25克，白芍5克。

陈皮和扁豆都有除湿的作用，而且陈皮还可以理气，扁豆可以清热，至于大枣好处就更多了，秋天也是大枣成熟的季节，经常吃一些可以补血补气。陈皮枣的做法是，将扁豆、大枣洗净，与白芍、陈皮同放入砂锅中，加水0毫升，用文火煎煮至毫升，稍冷后服用。

27、口臭：清火调肠除口臭

中医认为，口臭的产生源于人体心、肝、肺、胃、脾之火，清代《杂病源流悄烛》云：“虚火郁热，蕴于胸胃之间则口臭，或劳心味厚之人亦口臭，或肺为火灼口臭。”肝火克脾，肺热侮脾，心火扰脾，胃肠积滞或脾胃郁火等是口臭的基本病机，因此，“清胃火，调肠胃”为治疗口臭常用法则。

专家给大家推荐几个除口臭的小偏方：

藿香绿豆粥：上药店买藿香g，用细纱布包好，放入已煮烂的绿豆汤中，约10分钟后取出纱布包加蜜即可。每天喝三次，坚持一周见成效。

盐水绿茶饮：在泡开的绿茶中加入少许盐，每天早、中、晚饮用一大杯，饮时先含在口腔中在徐徐下咽，连服3天，也有良效。

折耳排骨汤：排骨0g，鱼腥草g(切细)待排骨煮成后，放入鱼腥草，武火煮10分钟即可。具有解毒降火之功。

此外，还可以常吃些能除除口臭的瓜果蔬菜，比如，梨、柚子、苹果、西瓜、土豆、红薯、绿豆、茼蒿、荠菜、芹菜、鱼腥草、白萝卜、莲藕、苦瓜、番茄、茄子、黄瓜、慈菇、白菜、绿豆芽、豆腐等。

28、冻疮：防冻疮抹点红灵酒

冻疮，虽然算不上什么大病，但发作起来让人痒痛难忍，医院皮肤科主任刘爱民推荐大家可以试试外用中药——红灵酒。

红灵酒成分有当归60克，红花30克，川椒30克，肉桂60克，细辛15克，干姜30克，樟脑15克，用95%酒精0毫升浸泡7天后外搽患处，有较好疗效。新发冻疮未溃破者，还可用麝香止痛膏贴患处。若冻疮瘙痒，不能用手搔抓，以免破溃感染。

此外，冻疮虽因外寒所致，但患者本人阳气不足常是冻疮发病的内在原因，因此防冻疮复发，一定要注意全身及手足保暖，衣服鞋袜宜宽松干燥。一旦发生冻疮，应当先用温水浸泡，不要立即烘烤或用热水烫洗，否则容易导致局部溃烂。伏案工作者，应注意久坐后适当起身活动，以促进气血流通。

29、痔疮：便后清洗肛门

用温热的净水清洗肛门能防治痔疮。每次便后洗一洗，既可避免炎症、水肿和出血，也可消除脱肛等。清洗肛门的水温应在40℃左右，要用中性皂，最好便后立即清洗，严防污物刺激肛管上皮。

治疗痔疮有验方，可用苦参50克、红糖60克、鸡蛋2个。先把苦参煎成浓汁去渣，再放进红糖和鸡蛋，等鸡蛋煮熟之后去壳连汤一次服完。每天1剂，4剂为一个疗程。轻的服一疗程，重的服两疗程，即痊愈。

很多不良生活习惯可导致肛肠疾病，如便秘、进食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等刺激性食物、久站久坐、久蹲厕所等。平时饮食宜清淡，少食刺激性食物，多食水果、蔬菜和纤维性食物，多饮水。适当增加运动，特别是提肛运动。一天定时大便(大便也要定时到厕所做排便条件反射训练)，一次大便时间不宜过长。

30、褥疮：云南白药就能治好

褥疮产生的主要原因是由于局部皮肤长期受压而持续缺血、缺氧、营养不良致使组织血脉淤阻、溃烂、坏死所致。治疗时只要促进局部血液循环，改善局部营养状况就会慢慢好起来。

专家推荐一个好方法，先用碘酒冲洗清洁疮面，再用无菌棉签蘸取生理盐水擦洗疮面及周围皮肤。然后用云南白药1~3克，加上3.5倍量的蜂蜜，调成糊状，用棉签蘸糊，涂在患处，外面再用干净的纱布覆盖一层，最后用胶布固定。每日换药一次即可。

31、鼻塞：搓搓迎香穴！

对于单纯性鼻塞可通过自我推拿疏通法缓解。具体方法如下：先以双手食指指腹，沿鼻翼至鼻根来回磨擦次，频率为每分钟90～次。然后再用双手食指按揉两侧的迎香穴或鼻通穴次，每分钟约～次。迎香穴在鼻翼外缘中点，向外旁开约1.5～2.0厘米，正当鼻唇沟中间处。按揉此穴应有明显的酸胀感。鼻通穴又名上迎香，在鼻孔两侧鼻唇沟上端尽处。此法既安全简便，又行之有效。每天坚持1～2次，还可起到预防保健作用。

此外，对于鼻炎引起的鼻塞和感冒引起的鼻塞，随着疾病的治疗，会有所缓解。不建议患者在鼻塞时用滴鼻剂等收缩血管的药物，来缓解鼻塞、流涕等症状。因为，这类药物一旦代谢完，各种症状会再次复发。如此反复，很可能诱发药物性依赖性鼻炎。

32、鼻炎：每天洗两次鼻子

过敏性鼻炎，不要过度、盲目治疗。目前的研究发现使用盐水，定期的冲洗鼻腔能够有效地改善各类鼻炎的症状，同样也对过敏性鼻炎有效。

气温升高，微生物和花粉传播增强，过敏性鼻炎也大量发生，主要表现为鼻子痒、打喷嚏、流清水鼻涕以及鼻塞。这是由于过敏原在鼻腔黏膜内发生了变态反应造成的。

避免同过敏原接触、及时地清除过敏原用洗鼻可以辅助治疗过敏性鼻炎。每天我们的呼吸使鼻腔中堆积了细菌、病毒、污染物以及过敏原等有害物质。洗鼻应当用温水，在洗鼻时要张口呼吸，用冲洗器或注射器将水缓慢、持续地由鼻孔注入鼻腔，一部分水会由鼻孔倒流出，一部分会由嘴巴流出。冲洗数次后擤净鼻腔。

每天坚持如此重复2~3次，很快收到满意效果。洗鼻时需要一定技巧，反复几次后会逐渐熟练，清洗时要用口呼吸，可以避免呛水。专家提醒，平时应该加强锻炼，不仅能提高自身免疫力，还能促使交感神经兴奋，让鼻腔血管通畅，从而减少分泌物的产生。

33、眼干：5招治好干眼症

干眼症是极为常见的眼外疾病，是指任何原因引起的泪液减少或泪液中成分改变、动力学异常，导致眼干涩感、异物感、视疲劳或视力下降等一大类疾病的总称。

①注意休息：连续在电脑荧屏前的时间不宜过长，每隔1小时最好休息5-10分钟，尽量远眺让眼睛放松，同时活动颈部和肩部肌肉，颈部肌肉僵直紊乱会影响视力。我们工作学习时，眼睛是向内、向下看的，休息时要让眼睛向左上方和右上方看。

②少佩戴隐形眼镜：避免长时间佩戴隐形眼镜。隐形眼镜很容易吸附水分，从而导致眼球表面脱水。

③补充维A和维B：每天摄入足够的维生素A，可预防和治疗干眼病。各种动物的肝脏是维生素A的最好来源，此外，植物性的食物，如胡萝卜、青椒及各种黄绿色蔬菜也是维生素A的良好来源。动物肝脏胆固醇较高，不宜过量食用，每周1~2次，每次1~2片即可。

B族维生素也是视觉神经的营养来源之一，如果缺乏维生素B1，眼睛容易疲劳，缺乏维生素B2，容易引起角膜炎。富含B族维生素的动物性食物有动物内脏、猪肉、鸡蛋等，植物性食物有小麦胚芽、花生、芝麻、大豆、黑米、菌藻类食物等，西红柿、葡萄、猕猴桃、香蕉等水果中也有。多余的B族维生素会排出体外，不用担心会摄入过多。

④手边放杯护眼茶饮：推荐菊花和枸杞。菊花富含维生素A，也能缓解因肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩。枸杞子富含胡萝卜素，维生素A、B1、B2等眼睛的必需营养素。建议在办公室或家里备些菊花和枸杞子，每天适量泡茶饮，对缓解眼睛干涩及眼疲劳有很好的作用。

⑤霜桑叶汁敷敷：医院眼科主任张凤梅主任医师建议，患者在家可以尝试用霜桑叶敷敷眼，以缓解不适感。取霜桑叶15～20克，洗净，水煎去渣，放凉后用干毛巾浸药液敷眼，治疗目干昏暗效果较好，每日多次，2～3天见效。还可以用霜桑叶煎水温洗，能起到润眼明目的功效。

34、牙疼：也要分清寒热

牙科医生介绍，牙疼分寒性和热性两种，牙痛要分清性质对症治疗。

①热性的牙疼：俗称“胃火”，患者明显有灼热的疼痛感，舌头和牙龈显红色，舌苔发黄，总觉口渴想喝凉水，有时牙龈还发胀。一般来说热性的牙疼比较好发于体质较壮实的男性，尤其是平时比较急躁、口气重、血压高，容易发火和喜欢喝酒的人。

方法：热性的牙疼，患者可以用升麻、知母各15克，煎汤喝，效果比较好。

②寒性的牙疼：寒性牙痛的人的舌头和牙龈颜色较淡，一遇到凉的东西，牙疼的感觉就会加剧，是一种剧烈的疼痛，不感觉口干，有时喝热水才会感觉舒服。寒性的牙疼好发于虚寒体质的人，一般易感冒的老年人以及怕冷的女性朋友比较容易发。

方法：寒性的牙疼，可以用细辛5克煎汤漱口，或者直接将细辛放于患处；或者用一小勺的花椒煎汤，然后漱口，疼痛的症状很快也能缓解。

35、塞牙：千万不能耽误治疗

塞牙还有个医学名称叫“食物嵌塞”。根据门诊情况大致估算，45岁以上的中老年人有90%以上都有塞牙现象。

塞牙时如果牙缝不是很大，尽量不要使用牙签，牙签易戳伤牙龈导致感染，最好使用牙线。有人担心，长期使用牙线会导致牙缝越来越大。这种担心没有必要，在牙齿的日常清洁中，邻面本身就较难清洁干净，但及时剔除肯定比让食物呆在齿间好得多。

这里提醒您，老医院查明原因，是龋齿等疾病引起的就应及时治疗。长期塞牙容易造成口臭、牙齿敏感、牙龈出血、牙龈炎等问题，影响牙齿健康。

36、智齿：80%的人智齿都需要拔除

智齿是最后萌出的牙，长出来时，牙床往往已经没有“立足之地了”，往往长得歪斜，且不能萌出至正常位置。这会影响周围牙龈软组织和相邻牙齿，引发周围牙龈软组织红肿、炎症、疼痛，导致冠周炎和严重的口腔颌面部感染，甚至有可能成为关节痛和不明原因神经痛的诱因。而且下上智齿又往往不能形成良好的咬合关系。

专家介绍，80%的人智齿都需要拔除，只有极少数的人可以不拔。一是智齿完全萌出、长得很正、上下咬合很好，也没有牙痛、炎症等症状，可以不拔；二是需要矫牙的年轻人，有些时候由于某个磨牙长得不好或出现问题需要拔除，这时需要通过矫牙将智慧牙往前挪，填补前牙空缺的位置。如果经过牙科医生判断，需要拔掉智齿，建议18岁到25岁之间在智齿的萌出期时予以拔除。

37、脚臭：缓解脚臭有3法

脚臭可不怪脚，要怪就怪生长在皮肤上的细菌，这些细菌以双脚上的化合物为食。如果双脚周围的空气能够得到有效流通，细菌就无法滋生。

①外洗法

一般认为，肥胖或运动多，足部出汗过多，加上常穿一些胶鞋、尼龙袜等透气性差的鞋、袜，如果再不经常洗脚就容易引起生理性脚臭。所以预防脚臭除了选择透气性好的鞋袜外，脚部爱出汗者每天最少一次以暖和的水及温和的肥皂洗双足。洗完后再在足部撒上爽身粉或者是涂上止汗剂，以减少足部流汗，保持足部干爽。同时可以取适量明矾，用小布袋装好，睡前置于鞋内。

脚臭明显者可取藿香30g、香薷30g、茵陈30g、青蒿30g、花椒30g、大黄60g、芒硝30g等煎水外洗，此方有润肤止痒的作用。

②内治法

中医认为，脚臭大多责之于湿热下注，饮食应清淡为主，避免食用辛辣刺激食物，可适当食用淡渗利湿的蔬菜，如白萝卜、冬瓜等。

平时可取浮小麦50克，大枣20克，代茶饮。用开水泡服即可，每日1剂，2次分服。浮小麦味甘性凉，治骨蒸劳热，止自汗盗汗。《本经逢原》中说其“能敛盗汗，取其散皮腠之热也。”大枣调和营卫，营卫和则汗自止。所以其有改善易流脚汗的体质的功效。

③按摩穴位

阴陵泉(小腿肚内侧上缘、近大腿交界处)有助补养脾胃、利水、改善下肢浮肿与脚汗，丰隆穴(膝盖外侧与脚踝连线正中间点)能祛散脚部的寒湿邪气，复溜穴(脚踝内侧后缘向上2寸约3横指宽处)可补益肾阴、治疗潮热盗汗。以指腹按压至微酸感为宜，以上穴位均每次按5分钟，每天可按1～3次。

38、甲癣：花椒蒜醋液治灰指甲

甲癣也就是我们俗称的“灰指甲”。发现甲癣以后，应尽快治疗，灰指甲常和脚气相伴，如果特定部位的甲癣治愈后，而其他部位的真菌未彻底治好，则会增加再次感染的机会。

医院皮肤科教授李若瑜介绍，轻症的灰指甲患者可以使用外用药治疗。外用药就像在指甲上涂层指甲油，药效能够维持7天。而重症患者则需要口服和外用药物联合治疗。

花椒蒜醋液治灰指甲

此外，也可以试试中医方法。取老陈醋克，大蒜克，将大蒜捣碎放入瓶中，瓶子以能伸进手为宜，倒入陈醋，浸泡一天即成。将患有灰指甲的手用蒜醋浸泡，每晚一次，浸泡15~20分钟，浸泡过程中，蒜醋液必须漫过病甲，且不能更换蒜或醋。

但是此方有一定的刺激性，故如甲癣伴有甲周围的红肿或破溃时不要使用。每次浸泡时间不可过长，但坚持治疗的疗程要较长，一般至少3个月到半年才有可能治愈。

39、脚气：中西合璧治脚气

医院皮肤性病科主任医师姚志远介绍，家里出现了一个脚气，若不及时隔离，极有可能全家沦陷。治脚气一定要要注重方法，一次到位。

1.西医治疗脚气

①根据类型来用药：

干燥型脚气，即脚底出现增厚、脱皮时，用药以霜剂、膏剂药物为主；水泡糜烂型脚气，先将患处处理得干一点，用药以乳膏、粉剂药物为主。

②用药要时间长、范围广：

首先，对付真菌，必须“赶尽杀绝”，不能症状一缓解就停止抹药。抹了几次药脚气可能会得到缓解，但并不等于真菌被完全杀死了。就算没“感觉”了，也要继续坚持用药4周左右。

其次，抹药照顾下临近的皮肤。由于真菌感染初期可能不痛不痒，除了患处外，临近的脚趾也都涂一下为好。

2.中医泡脚治脚气

准备藿香30g，大黄30g，黄精30g，百部30g，苦参30g，地肤子30g，水疱型的可在上药熬好后冲入白矾10g。角化脱屑型可在基本方基础上加用桃仁30g(打碎)，桑枝20g。每次浸泡15~20分钟，如果有空的话可一天浸泡两次。

在浸泡后可外用药膏-美克(联苯苄唑霜)或者兰美抒(盐酸特比萘酚)。此病治疗贵在坚持，只要大家能坚持治疗两周以上，就能取得不错的效果。

40、失眠：试试这4个方法

①食疗方：

取远志15克，炒酸枣仁10克，粳米75克，粳米淘洗干净，放入适量清水锅中，加入洗净的远志、酸枣仁，用大火烧开后转小火煮成粥，可作夜餐食用。

此粥有宁心安神、健脑益智之功效，对血虚所致的失眠(主要表现有心慌，多梦，记忆力减退等)尤其有效。

②足浴方：

远志、红花各9克，龙骨、枣仁、磁石、桃仁各15克，水煎两次，待温度适宜时将双足浸于药液中，使药液浸过足面。

当然，如果用一个能泡到小腿肚的桶更好，这样不仅能刺激足部的一些穴位，连小腿上的三阴交穴，阳陵泉穴，足三里穴都能照顾到，也就是说，腿浴虽然比足浴多泡了一个小腿肚，却能把人的五脏六腑调理个遍，效果当然更好。每晚睡前一次，每次浸泡30分钟，半个月为一个疗程。

③敷脐疗法：

准备石菖蒲6g，郁金6g，沉香6g，炒枣仁6g，朱砂2g，琥珀2g，冰片2g。取药末适量，填敷脐中，滴生姜汁适量，外用纱布、胶布固定。每日1次，隔日换药1次，连用一周为1个疗程。本方具有理气解郁，宁心安神的功效。

④揉揉安眠穴：

中医认为，失眠主要与长期思虑过度，损伤心脾有关。如果长期受失眠的困扰，不妨坐在椅子上，用单手或双手揉揉脑袋后面的安眠穴。用手摸到耳朵后面的一块儿硬骨，硬骨下面有一小坑儿，此坑儿即为中医所讲的安眠穴，用食指轻轻按摩安眠穴，顺便按摩脖子两边的“大筋”，最后再把食指轻按在这个穴位上，能够促进睡眠。

41、落枕：千年名方治落枕

落枕，大家一定不会陌生，很多人都有被其折磨的痛苦经历。轻则颈后部酸困不适，重则疼痛难忍，甚至不能扭头，或连及肩背。虽然不是什么大病，但发作起来却会影响正常生活。中医治落枕方法比较多，且疗效显著。

专家介绍，记得第一位我患者是一位台商，当时脖子酸痛，以致不能扭头。这位患者笃信中医，生病后基本都是找中医调理，当时给他介绍了用葛根汤的治疗。

葛根汤组成：葛根30g，麻黄6g，桂枝6g，炙甘草6g，白芍6g，大枣3个（掰开），生姜3片。

患者头天晚上服药，第二天早上脖子便能活动自如了。后用此方治疗落枕，不管有没有感冒症状，十有七八都能痊愈。

42、多梦：压耳穴点劳宫！

睡觉做梦一点都不奇怪，可是天天起床前的一段时间内做梦，而且醒了之后梦里面的东西记得很清楚，虽然晚上睡眠的时间充足，但白天整个人也提不起精神来，面色发黄、发暗，还伴有偏头痛。

如果您遇到了这样的情况，可以使用我们手上的一个穴位配合一个耳穴来进行缓解。这个手上的穴位，就是劳宫穴。劳宫，是手厥阴心包经的荥穴，可以清心火，助安眠。

耳穴上的穴位，我们用额穴。额这个穴位，对应的就是人的大脑上面的额这个部位。现代研究发现，位于额部以内的大脑区域称为额叶。而额叶神经冲动异常，往往是导致失眠发生的原因。所以我们在对症治疗时，可以按揉，或者用火柴棍、牙签点揉额这个穴位，有助睡眠。

43、打嗝：吓一跳能止打嗝

有些人紧张时会打嗝不止，对于这种呃逆，参考中医的情志理论，有些可通过惊吓来止嗝，或者是正在说话时突然让人拍背，从而止嗝。

如果只是单纯的一过性打嗝，可以采取一些在家里就可操作的止嗝法。例如，掐手上的少商穴、内关穴，能起到止嗝的作用，或是按压足三里穴，调理脾胃缓解打嗝。还可以打嗝时直接屏住呼吸30～45秒，使气道内二氧化碳浓度增加，干扰打嗝的神经反射活动。还可以取嚏止嗝，用羽毛等来挠鼻孔，打出喷嚏之后，上下的气就顺了，也就不打嗝了。

另外有一些打嗝是病理性的，打嗝最严重的一种情况就是肿瘤，如食管癌，肿瘤堵塞气道，引起打嗝、反胃等;肝脏、胰脏有病变时，有时也会出现经常打嗝的现象。所以，老年人出现打嗝增多、或是打嗝时间超过两天以上，医院请医生诊断。

44、结石：防结石有5招

1.多喝水、多喝水、多喝水

一般推荐健康成人每天喝水1～mL(大约是3～4瓶矿泉水的样子)，如果尿是清亮的淡黄色，才说明不缺水。以前得过尿路结石的人，如果没有其他禁忌的话，建议每天喝0～0mL水，对预防结石也有一定的帮助。

2.调整饮食结构

水果和蔬菜中的水分丰富，可适当多吃一些。另外，要少喝可乐、果汁等含糖较高的饮料。

3.多运动，控制好体重

肥胖、超重会增加结石的发病风险，所以建议大家适当锻炼、坚持锻炼。

4.做结石成分分析，指导预防

如果得过结石，建议把排出的结石做个成分分析，请医生帮助制定有效的预防措施。比如，尿酸盐结石患者应采取低嘌呤饮食，草酸盐结石患者应避免富含草酸的饮食。

5.做好体检，及时治疗

每年至少做一次身体检查。另外就是及时治疗相关疾病，比如结石原发病。关于治疗，根据结石不同的位置和大小，治疗方法也完全不同。

45、息肉：1cm下不用手术

1.肠息肉：肠息肉的形成有很多种原因，如肠道慢性炎症、低纤维饮食结构、长期吸烟以及遗传因素。建议家族成员中有结肠癌或结肠息肉者;长期吃高脂肪、高动物蛋白、低纤维食品且年龄大于50岁的人群，每年做一次相关检查，及时发现有癌变倾向的结肠腺瘤。

在治疗方面，小息肉一般在进行结肠镜检查时予以摘除并送病理检查。直径大于3cm的腺瘤，尤其是绒毛状腺瘤应手术切除。炎性息肉以治疗原发肠道疾病为主，炎症刺激消失后，息肉就会自行消失;增生性息肉症状不明显，无须特殊治疗。

2.胆囊息肉：预防胆囊息肉，还是得应用“烂梨”心理：不良生活习惯在我们的身体中就像一个烂梨子，一传十，十传百，最终把身体折腾成一盘散沙。大家能做到的就是好好吃早饭，好好去锻炼。

因为肝脏分泌的所有胆汁都会暂时储存在胆囊里面，通过人体进食时排出去。早餐是餐与餐之间相隔时间最长的，所以清晨时胆汁浓度是最高的，如果不吃早餐那就没有消耗胆汁，高浓度的胆汁长时间在胆囊里面刺激胆囊就会产生疾病。

46、崴脚：三招防止老崴脚

1.崴脚后应停止活动，不能立刻推拿或按摩，也不要马上热敷，应用冷水或冷毛巾冷敷。冷敷的时间越早越好，因为早冷敷会使受伤局部血管收缩，减轻血管岀血造成的肿胀，还可减轻疼痛。

2.24～48小时后再用热水浸泡或热敷可加快局部血液循环，有利于岀血吸收，促进韧带修复。此时，还可外用药水或是口服活血化瘀的药物。受伤后还要尽量抬高患处，降低伤处血流量，有利消肿。

应用上述方法，如果伤处肿胀仍然持续加重，疼痛无减轻，医院就诊，以明确是否合并骨折。崴脚后完全康复一般需要3周左右，此时应尽量减少活动踝关节。

3.为避免崴脚，雪后散步应避免穿高跟鞋，尽量穿高帮鞋，这样可加强对踝关节的保护。出门前，充分做好踝关节的准备活动。

如果老崴脚，不妨经常按揉养老穴，对经络不通、气滞血瘀有很好的舒筋通络功效，尤其对于急性期的脚扭伤，能起到很快的止痛和消肿作用。取穴时，首先掌心向下，用另一手指按在尺骨小头的最高点上，然后掌心转向胸部，当手指滑入的骨缝中就是穴。如果左脚经常崴脚，要取对侧的养老穴，按揉时要在压痛点处进行按揉。

47、抽筋：5个方法缓解

很多人睡觉时有腿抽筋的经历，小腿部肌肉突然剧烈、不自主收缩，痛得睡不着。下面几个法子教你如何缓解小腿抽筋。

1.简单处理：发作时使劲把脚大拇指往上翘，把腿往直伸。如果有人帮助，见效更快。

2.牵拉：马上坐起来，伸直抽筋的小腿，躯干前屈，用双手扳住前脚掌，缓慢、持续向躯干侧牵拉，直至痉挛缓解。

3.穴位刺激：可用手指按压委中穴(膝后凹陷处中心点)、承筋穴(小腿后面肌肉的最高点)、承山穴(小腿后面肌肉的分叉处)等。

4.局部按摩：用双手快速搓擦小腿，或用手按揉或轻叩小腿肌肉，可帮助缓解肌肉痉挛。

5.热敷：如果上述方法未能完全解除症状，可改用热毛巾、热水袋敷于腿肚处，能有效促进肌肉的血液循环，缓解痉挛。

48、腰痛：试试小燕飞

引起腰痛的原因很多，对于跟腰背部后方的肌肉筋膜劳损或无菌性炎症有关的疼痛，可以试试“小燕飞”。

锻炼时趴在床上，双手背后，缓缓用力挺胸抬头，使头胸部离开床面，同时膝关节伸直，两大腿用力向后也离开床面，持续5秒钟左右，然后肌肉放松，重新趴在床上，休息3～5秒为一个周期，再接着锻炼。循序渐进，一般每次做20~30个，每天坚持练习1~2次就可以了。

49、痛经：试试艾叶泡脚

女人一辈子最怕的是生孩子，其次是痛经。中医认为不通则痛，湿热或体寒都会造成血瘀，引起痛经。但临床上以体寒者多见，比如，痛得冒冷汗、手脚冰冷等，专家用温经散寒的方法进行调治。

专家提醒，如果因痛经痛得冒冷汗，手脚冰冷，可试试用艾叶泡脚，每天泡15~20分钟，到身上出汗为止，对缓解痛经很有效。首先取艾叶30克，生姜克，白酒毫升。将艾叶冼净，生姜切成厚片，放入锅中，加适量水煎煮30分钟后，去渣取汁，倒入盆中，加白酒，先熏蒸后泡足。

50、蛋疼：男人蛋疼有三级

“蛋蛋”绝不会无缘无故疼。平时不好好善待，关键时刻自然“给颜色”。根据疾病类型，痛感也各有不一。男人蛋疼有三级：

一级痛：睾丸外伤

又肿又痛，浑身发热、乏力、瘫软。如果有一天，你突然感到一阵剧烈的“蛋疼”：从“蛋蛋”向外辐射至下腹部、大腿根部，一阵酥麻如电击，疼得恶心、想吐、休克，多半是“蛋蛋”在剧烈运动中受伤了，比如跌倒、踢伤、球击伤、骑跨伤和交通事故等。如损伤较轻，只需局部冷敷配合休息，不会对人体造成严重危害。但如情况更重，局部出现明显血肿，医院进一步检查与治疗，不然极有可能导致睾丸丧失功能。

二级痛：阴囊感染

又肿又痛，浑身发热、乏力、瘫软。如果你从没让你的“蛋蛋”遭受过任何外来伤害，但发现“蛋蛋”又肿又痛，还伴着全身发热、乏力，那么你就需要对“蛋蛋”仔细检查一番，看看是否阴囊内感染。根据感染部位的不同，又可分为附睾炎和睾丸炎。对于睾丸或附睾的急性炎症，病人除发生阴囊肿胀、疼痛外，还常常伴有发热、乏力等全身表现，一般需要在医生指导下规范应用抗生素治疗。如果治疗不及时或不彻底，可能转变为慢性睾丸炎或附睾炎，导致病情迁延难愈。对此类病人，除继续应用抗菌素治疗外，配合局部理疗、热敷、中药治疗可促进疾病康复。无论是急性、慢性睾丸炎或附睾炎，都可能对生育功能造成一定影响，因此一定要及时就医。

三级痛：精索静脉曲张

蛋蛋”坠胀，隐隐发痛，时痛时不痛。如果常感到“蛋蛋”坠胀，隐隐发痛，站久了，累了，症状会加重。用手摸时还能感觉到“蛋蛋”后方一些像蚯蚓一样的凸出纹路，那说明你可能患了“精索静脉曲张”。这种疾病好发于左侧阴囊，大多由于静脉回流受阻或静脉瓣膜功能异常所导致的精索静脉丛的扩张、迂曲，主要表现为阴囊坠胀和隐痛，久立和劳累常导致症状加重，平卧休息有助于症状缓解。一般来讲，危害不大，但情况严重可能导致睾丸萎缩和精子生成减少，造成生育能力下降。对于症状较轻者，可使用阴囊托带抬高阴囊，促进血液回流，应避免过度性生活。对于症状较重或合并不育症的患者可考虑手术治疗。

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