血液是流通在全身各处的，而且血液还承载着为全身各处输送营养、氧气，同时还带着废物和垃圾。可如果，血液垃圾多了，就会使血液粘稠度增加，就会导致血栓等问题。如果身体出现这4个症状，就说明血液粘稠了，要引起注意了。

一、嘴唇呈青紫色

如果血液粘稠度增加，就会使红细胞增多，而嘴唇就会呈现青紫色，医学上的名词叫“紫绀”。

二、视力模糊

早上刚起床，血液的流速会比较缓慢，加上血液粘稠比较高，血液可能就无法充分滋养视神经，导致阵发性的视力模糊。

三、午餐后容易犯困

如果血液粘稠比较高的人，是很想睡觉的，好像永远睡不够，尤其是吃完中饭后，特别容易犯困，如果不睡一觉的话，很难提起精神。

四、出现胸闷、心悸症状

有的人出现胸闷、心悸症状，一是要注意心脏病以外，二是要注意是否是血液粘稠了。如果血液粘稠的话，是会影响心脏的供血情况，从而使心脑血管堵塞，导致胸闷、心悸的症状。

一旦发现出现了血液粘稠，就要及时预防，以免形成血栓。

一、要多喝水

水是人体中的重要物质，血液中90%以上是由水组成的，预防血液粘稠，在平常生活中一定多喝水。多喝水有利于很好的稀释血液粘稠的浓度，就有利于预防血栓。

二、饭后要散步

有很多人吃完饭就喜欢坐着不动，或者看手机，或者看电脑。其实，饭后要散步，有利于促进体液、血液循环，改善新陈代谢，减少患血栓的风险。

三、多做清血管操

方法：1.先仰卧在床上，双腿伸直抬高45度，坚持2分钟

2.然后坐起，小腿垂于床下2分钟

3.再平卧，脚尖一绷一放，持续做2分钟。

一卧一坐一卧为一组，重复这一组两到三遍，每日一次。

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