减肥是成年女性的热门话题。姑且不论她们有没必要减肥（其实其中一些人身上并没多少多余的赘肉，根本没有减肥的必要），单说她们减肥之心的迫切，就可以用“不惜血本”、“不择手段”这些词来形容了。心情太过迫切，难免心智迷失。因此许多人在没有搞清肥胖的原因，减肥的科学根据之前就砸下重金进行减肥了。有些甚至因此酿成苦果，遗恨终生。有人服用昂贵的高科技新药，身体是瘦下来了，月经也吃没有了，子宫也严重萎缩了，还没有成为妈妈，就减肥成婆婆了；有的盲目节食，整天只吃水果，不吃主食，这样体重也能降下来，但人也整天有气没力的；有的更直接，就在身体里抽去脂肪……方法还有很多，但其中一些做法确实给她们的身体造成了伤害，让人为之惋惜。

要想科学减肥，就一定要弄清楚肥胖的成因，然后对症下药，这种釜底抽薪的方法，才是上上之策。那么造成肥胖的原因是什么呢？脾虚！许多人可能弄糊涂了，多听医生说瘦的人脾虚，还没有听说肥胖的人也脾虚。其实人们对脾胃功能的认识往往只知其一，不知其二。中医说脾主运化，指的是食物到胃里消化后，肠道吸收水谷精华，把它输送到各个脏器（这就是脾的化的功能，是升清），肠道还要把糟粕排出体外（这就是脾的运的功能，是降浊），脾胃健康，运化正常，人体就不会过胖过瘦。吸收不好，人就瘦；排泄不畅，人就胖。不管是过胖还是过瘦，都属于脾失运化。瘦为阴虚，胖为阳虚。脾阳虚弱，正气不足，痰湿就在体内堆积。脾的功能是化湿，脾也最怕湿，脾阳虚弱，湿浊等体内垃圾就排不出去。所以脾阳虚弱就是肥胖的主因。

那么脾胃阳虚又是怎样造成的呢？这要从我们的生活习惯和饮食习惯中去找原因。1.好吃冷饮、矿泉水、水果。生冷之物伤了脾阳，特别是酷暑里吃冷饮最伤脾阳，这就像给发烫的发动机兜头浇上冷水，脾阳瞬间熄火；还有大量吃水果对脾阳的伤害也不可小视，生水伤脾胃，喝水也长肉的科学的道理是，伤了脾阳，水液滞留在体内；2.好吃烧烤辛辣之物，好吃肉类，肉食易生湿热；3.好吃海鲜贝壳类食物这些寒性食物，久寒生湿;4.缺少运动，气血不畅,导致寒湿不能及时排出体外；5.熬夜，长期熬夜最伤正气,正气衰，寒邪湿邪就会淤滞；6.长期使用空调，特别是夏天，人为地改变环境温度，使本该流出的汗水留在了体内，湿邪大盛。此外，当然还有其他因素。

明白了以上道理，从健脾着手减肥就不是难事了。按脚部的甲状腺、公孙、大墩、和脾、肠胃道反射区有很好的效果；在腹部和脾俞、大肠俞等部位拔罐也行，在中脘、天枢、大横、脾俞、足三里等艾灸、针刺都不错。

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