对很多妹纸来说“大姨妈”从来都不是省油的灯，好不容易周期正常了，却还要加些“料”？黑黑的血块……到底怎么回事啊？·关于血块的那点事·

其实，经血中出现血块是因为本就含有固态物质，如子宫内膜碎片、宫颈粘液和阴道上皮细胞等。

其次，如果排血速度快，经血产生后没有及时流出，囤在宫腔里一段时间，就会慢慢凝固，颜色逐渐加深并形成血块

月经量大

经血量大和出血速度快也会出现血块问题哒。一般情况下，一次经期总出血量为50ml~60ml，如果出血量大于80ml，就是经血量过多了。

妇科炎症

妇科炎症是女性常见的疾病，会影响经血排出，导致出现经血中有血块的现象。常见的有宫颈息肉、盆腔炎等。

月经不调

妹纸们如果经期过度疲劳、饮食失常、内分泌失调，会导致月经紊乱及异常，就会出现月经量多且有血块的情况。

受凉

很多妹纸经期没有注意保暖，爱喝冷饮或冰凉的食物，可能会导致气血不畅哦。

爱久坐

久坐不活动很容易影响血液循环，导致经血不畅、血液凝结，经血就会积聚在宫腔里凝结成血块。

1、注意保暖

经期结束前，要注意保暖，饮食宜以温热为主，少吃炭烤、油炸及辛辣食物，忌吃西瓜、梨等，以免影响血管收缩。

2、避免熬夜

月经期，妹纸们身体容易疲劳，这个时期要避免熬夜，注意休息，保持心情愉悦。

3、避免久坐

月经期间要经常活动身体，避免因久坐不动而导致血液凝结，注意要每隔一小时站起来活动几分钟。

4、补充维C、维E

维生素C和维生素E可以促进骨盆血液循环，降低因充血导致的痛感。妹纸们可以多吃水果、坚果、蔬菜来摄取丰富的维生素C和维生素E。

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