在亚洲、印度等多个地区广泛被使用于料理、茶饮中的姜，不但具有特殊的香气，它的健康功效更是受到人们欢迎的一大重点。姜能够帮助舒缓恶心呕吐感、消化问题或是消化道的不适。不过，近期姜又被发现了抗癌的效果：这种带有辛辣和甜味的香料，可能会让癌细胞自杀！
姜具有抗癌好处姜具有抗癌好处的关键，就在于其中丰富的抗氧化物，特别是姜辣素（Gingerol）和姜烯酚（Shogaol）。石原新菜医师指出，生姜中含有丰富的姜辣素，能够抑制头痛及呕吐、促进血液循环、扩张血管、杀菌、促进胆汁分泌，更有助于增强免疫力和抗癌。
多项研究：姜有助促进癌细胞凋亡许多研究指出，姜萃取物能够抑制多种癌症，包括乳癌、大肠癌、直肠癌、肝癌、肺癌、前列腺癌、胰脏癌、皮肤癌和黑色素瘤等。这是因为姜能够启动分子机制，活化促进凋亡的基因，使癌细胞进行细胞凋亡。姜中所含的物质也能向下调控与癌症相关的基因和蛋白质，并增加有助抑制癌症的物质。
姜也能针对癌细胞进行攻击。沙乌地阿拉伯阿卜杜勒阿齐兹国王大学生物科学系的一项研究发现，姜萃取物能够抑制乳癌细胞生长，并同时保存正常细胞。这项过程被称为选择性毒杀，没有化疗和辐射的副作用，并具有代替这些药物的潜力。
姜也被认为具有强大的抗发炎效果，因此有助于抑制适合在发炎环境中生长的癌细胞。另外，姜能够提供多种促进健康的抗氧化物，并具有抗病毒、抗菌的益处，且只要少量就能达到效果。
姜的用途和食用方法也很多元，不论新鲜、乾燥、粉末、榨汁摄取，都不影响营养成分的作用。石原新菜医师则指出，姜经过加热、乾燥的步骤之后，姜辣素能够转化为姜烯酚，保健效果更佳。另外，姜茶也是摄取姜营养素的好方法，是常被用于缓解消化不良、对抗感冒、强化免疫的家常疗法。
如何吃姜才健康1.连皮吃
有些人吃姜喜欢去皮，只吃里面的部分，其实这种吃法并不好，不能将生姜的功效充分发挥出来。通常将生姜清洗干净后就可以直接切成丝或片。
2.烂了的生姜不能吃
对于很节约的人不会浪费一点粮食，即使生姜已经变得腐烂了，但还是会认为没有关系可以吃。要知道生姜一旦腐烂了就会产生出一种有毒物质，食用这种烂生姜会导致人体内的肝细胞变性、坏死，最终导致肝癌、食道癌等疾病。
3.巧用姜糖水
生姜红糖水只适于在风寒感冒或淋雨后，并伴有发热或胃寒的人食用，并不可以用于风热感冒和暑热感冒，也不能治疗中暑。另外生姜可以治疗由受寒导致的呕吐。
4.生姜并不是多多益善
因夏季炎热，人们常会感到口干、咽痛、汗多、烦渴，但是生姜属于热性食物，所以不适宜多吃，只能在做菜或汤时放几片生姜片。
男女吃姜的好处“男子不可百日无姜”
中医认为，姜是助阳之品，于是自古以来中医素有“男子不可百日无姜”之语。现代临床药理学研究发现，姜具有加快人体新陈代谢、抗炎镇痛、同时兴奋人体多个系统的功能，还能调节男性前列腺的机能，治疗中老年男性前列腺疾病以及性功能障碍，因此，姜常被用于男性保健。姜含挥发性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除湿、发汗之功特别是姜具有利胆、健胃止呕、辟腥臭、消水肿的作用，与蜂蜜合用对肝病恢复有益。
若然男性常感胃寒、食欲不振，可以经常含服鲜姜片，刺激胃液分泌，促进消化。鲜姜滋润而不伤阴，每天切四五薄片鲜生姜，早上起来饮一杯温开水，然后将姜片放在嘴里慢慢咀嚼，让生姜的气味在口腔内散发，扩散到肠胃内和鼻孔外。
女子吃姜保安康
古药书云“生姜辛温，行阳分而祛寒发表，宣肺气而解郁调中，畅胃口而开痰下食，治伤寒头痛、伤风鼻塞、胸壅痰隔、寒痛湿泻，清水气、行血痹。”、“炮姜辛苦大热，除胃寒而守中，温经止血，定呕消痰，去脏腑沉寒痼冷……”
中医常用姜作佐药使药。产后女子坐月子餐餐以姜醋佐膳，省内各地皆然，生姜或佐以猪脚鸡蛋猪肠加乌醋盐糖煲，或切成姜茸佐鸡蛋糖醋蒸，皆取其药效，适宜于产妇体质复原，也有利于喂养婴孩者。
另外，煲姜水洗浴也可防风湿头痛。医院药师佘自强说，“产妇坐月子不洗头洗澡”的说法是不科学的。广州的天气比较湿热，尤其是在夏天，如果一个月不洗头，不但不卫生，还可能造成皮肤发炎、长痱子。广州人产后喜用姜片煲水洗头洗澡，甚至洗脸洗手，是有科学根据的。因为姜片可以驱寒，用姜煲水进行洗浴，可以防风湿和偏头痛。
吃姜禁忌胃热者。中医认为，过量食用煎炒燥热的食物，会出现口渴、口苦、口干等症状，即是胃受了热邪。由于生姜性温，胃热者吃姜后会加重原症状，故不宜食用。
内热较重者。肺热燥咳、口臭等症状，即为内热较重，不宜食用生姜。若一定要吃，则要配伍寒凉药物，以中和生姜的热性。
阴虚体质者。阴虚即燥热，其主要表现为手脚心发热、手心出汗、口干、眼干、鼻干、皮肤干、心烦易怒、睡眠不好等。中医认为，姜性辛温，辛味耗气伤阴，故阴虚之人吃姜，会加重阴虚症状。
肝炎病人。中医认为，吃姜会引起肝火旺盛，故肝炎病忌吃姜。若要吃姜，可搭配疏肝、理气的食物，如山楂、菊花等，可中和因吃姜引起的燥热。
脱发者。中医认为，头发与肾密切相关。老人肾精不足，肾阴亏虚，头发得不到充分的滋养，即会脱发，而生姜性温，脱发之人常大量食用，会加重肾阴虚，进而使脱发更为严重。
常喝酒者。在日常生活中，常有人喜欢在酒里放姜饮用，姜、酒同属热性，这容易导致体内形成积热，会使眼部出现问题，还会加重痔疮等病症。
眩晕耳鸣者。眩晕耳鸣多是由肝火过旺所致，有此症状者原本就阳火亢盛，若过多吃姜，会加重病情。
●●●
▼
赠人玫瑰，手有余香
感谢认可，文章底部请记得点赞~！
